Recetas sueltas, sin contexto
Abundan recetas “keto” que no explican por qué funcionan, cuándo conviene usarlas ni cómo encajan en un plan real.
Guía digital · Dra. Ana Halac
Keto bien hecha
La Guía Completa Keto y Low Carb + 10 Bonos Digitales
1 ebook principal y 10 bonos escritos con mirada médica: metabolismo, armado de comidas, recetas, compras, familia, ayuno y más, en keto o en low carb.
- 1
- ebook principal
- 10
- bonos digitales
- 11
- archivos PDF
- 485
- páginas
Quiero mi guía · USD 39,90
Pago único · Garantía de 7 días · Cobro seguro por Hotmart
Escrita por la Dra. Ana HalacMédica (UNC) · MP 20021 · Keto Fácil con Ana
01 — El punto de partida
Información sobre keto sobra. Lo que falta es criterio.
Reglas que se contradicen
Un video dice una cosa y el siguiente, la opuesta. Sin una base clara es difícil distinguir lo importante del ruido.
Empezar es fácil. Sostener, no.
Muchas personas arrancan con entusiasmo y abandonan cuando la rutina se complica. Hace falta un método que se adapte a la vida cotidiana.
Es para vos si…
- Querés empezar keto o low carb con orden, entendiendo lo que hacés.
- Ya lo intentaste y querés hacerlo mejor, con más variedad y menos rigidez.
- Te interesa entender tu metabolismo en un lenguaje claro.
- Buscás recetas y herramientas prácticas para la cocina de todos los días.
No es para vos si…
- Buscás un resultado garantizado o una solución mágica.
- Necesitás un plan individual o seguimiento médico personalizado.
- Esperás un curso en video o una membresía.
02 — El libro principal · 56 páginas
Keto y Low Carb, la guía completa
Todo lo que necesitás saber para empezar, sostener y adaptar tu alimentación keto o low carb, con base científica y mirada médica. 50 capítulos en tres partes.
- Primera parte · Las basesQué es la cetosis nutricional, qué dice la evidencia, cuántos carbohidratos y cuánta proteína, estancamientos y qué índices mirar más allá del peso.
- Segunda parte · Los alimentosCarbohidratos totales y netos, fibra, verduras, frutas, lácteos, grasas, proteínas, el plato keto, edulcorantes y errores frecuentes.
- Tercera parte · Hábitos y saludLow carb mediterránea, descanso y estrés, ayuno opcional, ejercicio, keto y medicación, etapas hormonales y suplementos.
- CierrePreguntas frecuentes, colesterol en keto y referencias.
03 — Incluidos en tu compra
10 bonos digitales para cada necesidad
Cada bono es un PDF independiente, pensado para resolver una parte concreta del camino.
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Bono 01 · 40 páginas
Alimentación Saludable keto y low carb
Para empezar sin errores: las bases del metabolismo y la cetosis, cómo armar cada comida, un menú modelo de 7 días con macros y tablas de referencia rápida.
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Bono 02 · 133 páginas
130 recetas Keto y Low Carb
Para tener ideas todos los días: desayunos, comidas, snacks, panes y dulces, cada receta con ingredientes, pasos y tiempos de preparación.
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Bono 03 · 32 páginas
30 recetas Keto Express
Para cuando no hay tiempo: recetas listas en 5 a 10 minutos, con calorías, proteínas, grasas, carbohidratos netos y micronutrientes por porción.
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Bono 04 · 35 páginas
De keto a low carb
Para flexibilizar sin perder estructura: cómo hacer la transición por etapas, qué reintroducir primero, menús modelo y cómo encontrar tu nivel de carbohidratos.
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Bono 05 · 49 páginas
Keto y low carb Vegetariana
Para comer sin carne ni pescado: proteínas vegetarianas, menú de 7 días low carb y keto flexible, una semana low carb vegana y recetario propio.
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Bono 06 · 28 páginas
Keto en familia
Para cocinar una vez para toda la casa: una base con dos versiones, menú de 7 días, loncheras, meriendas y cómo organizar varios días en una hora.
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Bono 07 · 31 páginas
Ayuno intermitente · Guía completa
Para decidir si el ayuno es para vos: tipos de ayuno, cómo empezar por lo más simple, qué lo rompe, cuándo no conviene y cuidados si tomás medicación.
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Bono 08 · 31 páginas
Guía de Compras Inteligentes
Para llenar el carrito con criterio: el orden de compra, cómo leer una etiqueta en 20 segundos, los nombres del azúcar y una lista de compras para completar.
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Bono 09 · 27 páginas
Guía de Snacks saludables
Para resolver el hambre entre comidas: distinguir hambre real de hábito, opciones saladas, dulces y proteicas, snacks para llevar y tu propio kit.
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Bono 10 · 23 páginas
Tips keto, low carb y longevidad
Para aplicar en el día a día: consejos prácticos ordenados en fundamentos del plan, vida real, situaciones especiales y hábitos que sostienen.
04 — Por dentro
Así se ven las páginas que vas a recibir
Páginas reales del ebook y de los bonos: explicaciones, recetas y herramientas para usar.
06 — Tu compra
Todo lo que incluye
- Ebook principal · Keto y Low Carb, la guía completa56 p.
- 01 · Alimentación Saludable keto y low carb40 p.
- 02 · 130 recetas Keto y Low Carb133 p.
- 03 · 30 recetas Keto Express32 p.
- 04 · De keto a low carb35 p.
- 05 · Keto y low carb Vegetariana49 p.
- 06 · Keto en familia28 p.
- 07 · Ayuno intermitente · Guía completa31 p.
- 08 · Guía de Compras Inteligentes31 p.
- 09 · Guía de Snacks saludables27 p.
- 10 · Tips keto, low carb y longevidad23 p.
- 11 archivos PDF485 páginas
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07 — Antes de comprar
Preguntas frecuentes
¿Qué recibo exactamente?
El ebook principal “Keto y Low Carb, la guía completa” (56 páginas) y 10 bonos digitales: 11 archivos PDF que suman 485 páginas.
¿Cómo recibo los archivos?
La compra se hace en Hotmart. Cuando el pago se confirma, Hotmart te envía por email el acceso al material, al correo que usaste en la compra. Si no lo ves, revisá spam o promociones.
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Es un pago único de USD 39,90. No hay cuotas mensuales ni renovaciones automáticas.
¿Es un curso o incluye consultas?
No. Es material educativo en PDF. No incluye clases, consulta médica, seguimiento personalizado, membresía ni acceso a la App Keto Fácil con Ana.
¿Puedo leerlo en el celular o imprimirlo?
Sí. Los PDF se leen en celular, tablet o computadora, y podés imprimirlos para uso personal.
¿Sirve para keto y para low carb?
Sí. El material cubre los dos enfoques, incluye una guía para pasar de keto a low carb y una versión vegetariana.
Tengo diabetes, hipertensión u otra condición. ¿Puedo usarlo?
Es material educativo y no reemplaza la consulta con tu médico. Si tomás medicación para la glucemia o la presión, si estás embarazada o amamantando, o si tenés una enfermedad renal, consultá antes de cambiar tu alimentación: reducir carbohidratos puede requerir ajustes de dosis.
¿Tiene garantía?
Sí. Tenés 7 días desde la compra para pedir el reembolso, directamente desde Hotmart.
¿Qué medios de pago puedo usar?
Los que Hotmart ofrece para tu país, que vas a ver al ingresar al checkout.
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